वजन घटाने के लिए अलसी का सेवन कैसे करें?

​अलसी के सेवन का तरीका-

1 गिलास- पानी
1 बड़ा चम्मच- अलसी
1 बड़ा चम्मच- नींबू का रस
1 चम्मच- गुड़

बनाने की विधि-

सबसे पहले एक पैन में पानी भरें।
इसमें पिसी हुई अलसी का पाउडर डालें।
2-3 मिनट तक पानी को उबालें और फिर गैस बंद कर दें।
स्वाद बढ़ाने के लिए इस मिश्रण में नींबू का रस और गुड़ डालें और पी जाएं।

​अलसी खाने का सही तरीका-

बहुत कम लोग जानते हैं कि अलसी दो तरह की होती है पीली और भूरी। दोनों ही एक तरह से पौष्टिक और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। आप चाहें, तो बीजों को भून सकते हैं या फिर इन्हें पीसकर पाउडर बना सकते हैं। पाउडर को एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करके रखें। जब भी मन करे, सलाद या स्मूदी में एक चम्मच डालकर खाएं।